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福州中华武术培训浅谈少儿练习武术的注意事项

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少儿练习武术的注意事项

1、对少年儿童初学武术来讲,要注意养成正确的姿势。由于少年儿童骨骼没有发展完善,具有很大的可朔性,如在平时训练中养成了驼背或脊柱前弯的习惯,胸部就会发生畸形,有损少年儿童的身体健康。

2、少年儿童在桩功练习时,应注意民量少,时间短、姿势稍高、次数可多,这种方式利于恢复,不会造成疲劳。

3、由于少年儿童思想单纯,好蛮干,更要注意避免拉伤,即使进行静止、被动的压、搬、撕等练习,也要防止过这猛的动作。

4、少年儿童的神经系统发育较早,第*信号系统的活动占主要地位,主要靠直观形象建立条件反射。少年儿童极容易被一些新鲜事物吸引,并好模仿,具有较强的模仿能力,都是在教学时应注重示范。

5、少年儿童要以动力性练习为主,少用静力性练习,在练习一般身体素质时,多采用侧卧、俯卧起身、引体向上、跳绳、俯卧撑、手倒立、跑步等。还宜把武术练习与游戏相结合。福州中华武术培训中心,福州中华武术培训费用